Essgewohnheiten

Meine Essgewohnheiten sind nicht die Besten, das weiß ich.

Ich esse am Tag einfach zu wenig vorallem nicht genügend Kohlehydrate und am Abend wenn ich um 5 Heim komm stopf ich mich immer voll weil ich mir denke: jah jetzt hab ich eh den ganzen Tag fast nix gegessen jz kann ich doch essen. Und dann fress ich mich immer soo voll..
und dann will ich am nächsten Tag wieder nichts oder wenig essen. meist nur nen Salat oder Apfel.
Am Abend hab ich dann voll den heißhunger auf Süßigkeiten oder Brot.... dann hab ich soo viel im Magen dass ich nicht schlafen kann und immer müde bin..

meine Mama macht Dinnercancelling. Sie isst zu Mittag in da Mensa bei der Arbeit ne normale - große Portion und am Abend nichts mehr.

Das hätte ich auch gerne.. am abend hungrig zu bett gehn und dann schön frühstücken.!


Wie sehen normale Essgewohnheiten eigentlich aus.?

kann mir das bitte bitte bitte bitte jemand sagen.?

man soll regelmäßig essen und am abend wenig Kohlehydrate.

ich KANN es nicht.. leider