heute:
Mittag: 1 karotte - 10 kcal
1 kleiner Apfel - 50 kcal

Abend: rukolasalat, 2 Oliven, 2 cocktailtomaten, 4 scheiben gurke, etwas mais 60 kcal

später Abend: KH......

heute 200 kcal.

immer wenn ich den ganzen Tag "brav" war hab ich am abend immer sooo den heißhunger auf Kohlehyrate.. soo schlimm. ich hasse das weiß aba nicht was ich dagegen machen kann...

Plan:: Schlank im Schlaf.
wenn ich schon Kh auch essen muss um nicht im FA zu landen ess ich die lieber in da Früh und am abend dann keine mehr. stattdessen salat oder joghurt auf jeden fall Eiweiß

und ich fang nen sport an. nächste woche is schnupperstunde .. CROSS FIT

http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M

soll ich mir angewöhnen zu frühstücken.?